产后想减肥 普宁欧缇蔓建议您先把水肿消了吧

发布时间:2019-08-16 14:51

有些妈妈在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,这就是我们说的孕期水肿。其实,妈妈们不仅孕期会发生水肿,产后也会出现水肿的情况。产后庞大的体积,除了让妈妈烦恼的肉肉,或多或少也水肿也有关系。
产后水肿这回事呢,其实可大可小,根据原因可分娩病理性水肿与生理性水肿,一般而言,新妈妈们多是生理性水肿。
 
而假如水肿情况特别严重、持续时间非常地长、或是伴随着头晕等各种不适的症状,则有可能属于病理性水肿,高血压致使的水肿,内分泌失调致使的水肿,肾脏的功能发生障碍时也会引发水肿。所以新妈妈们水肿太严重时,定要前往医院进行检查,对症治疗。
产后想减肥,妈妈们不能操之过急,先把水肿消了才是减重的前提。妈妈们要改善水肿的情况,
普宁月子中心普宁欧缇蔓建议您首先是要从生活习惯入手:
 
不要熬夜。
如果因为半夜起床喂奶睡得少,那么就早些入睡,最好能在11点前入睡。
 
控制好饮水量
一天饮足了2000cc的饮水量即可,过量饮水会加重水肿的状况。另外,晚上睡之前也最好不要饮水。
 
减少穿紧身裤
紧身裤会让你下半身的血液循环会变得更差,下半身变得更臃肿。
 
产后多走动。
出后一周后,即使是剖腹产的妈咪们也可以多下床走动,加快血液循环。而如果总爱躺着或是坐着休息,或是长期坐姿不良也会加重下半身水肿。
 
妈妈们也可以通过饮食,来帮助消除水肿 
 
南瓜&西瓜&冬瓜:这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以恢复肾功能、促进新陈代谢,冬瓜止渴利尿的功效,可以减轻下肢水肿。另外,防治妊娠水肿,西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉,而南瓜减肥而消肿,产后妈妈们不妨多吃。
 
红豆&绿豆:红豆富含的钾元素可助排出体内多余盐分,含有的皂角苷则有利尿作用。除此之外,还有有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,并帮助妈妈们调节内分泌,保护肝、肾、脾等功能。这两种豆类都是去水肿的好食物。
海带:海带也是利尿消肿的神奇,内含有大量的碘元素,这对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够帮助消除妈妈们的产后水肿。    
但是要告诉妈妈们,产后减肥不能盲目进行哦。建议妈妈们可以选择带宝宝来普宁月子会所普宁欧缇蔓,专业的护理人员不但可以为您减轻坐月子带宝宝的负担,还有专门为每个妈妈量身定制的月子餐食,更有对妈妈产后护理的各项服务,最重要的是,还有专门针对妈妈产后塑身减肥的课程哦,妈妈们再也不用担心自己产后还会发胖啦。
普宁坐月子健康热线:13925602837
 

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